如今，当我们在电脑前花费数小时时，Windows 11 用户最担心的问题之一就是如何控制设备的温度，尤其是在运行游戏、视频编辑或设计程序等高负载时。 防止过热不仅可以提高性能，还可以延长硬件的使用寿命。 并防止意外重启甚至内部损坏等严重问题。
如果您发现笔记本电脑或台式电脑运行过热、速度变慢，或者听到风扇全速运转，那么是时候注意组件的温度了，尤其是 CPU 和 GPU。
为什么在 Windows 11 中监控温度如此重要？
热量是 任何电子设备的大敌，您的计算机也不例外。 所有内部组件，例如处理器（CPU）、显卡（GPU）、主板和电源，在运行过程中都会产生热量。如果热量不能正常消散，就会影响性能并造成无法弥补的损害。
处理器和显卡的设计工作速度尤其 具体温度范围如果这种情况持续很长时间，则有可能导致冷却系统无法正常工作，甚至导热膏出现缺陷或干燥。
过热会导致冻结、性能下降，从长远来看，还会导致组件过早老化。 因此，控制这些温度，特别是当设备处于负载状态（游戏、渲染或同时使用多个程序）时，至关重要。
建议的 CPU 温度是多少？什么时候应该关注？
现代 CPU 可以承受相对较高的温度，但这并不意味着始终在极限下工作是理想的。 建议在执行正常任务时将CPU温度保持在60°C以下。 即使在负载下也不会超过80°C。
持续超过 80°C 可能表示存在散热问题、灰尘堆积或散热器的某个部件不再正常工作。在极端情况下，接近 100°C 可能会导致处理器自动降低性能以避免损坏（热节流）。
如果您发现您的计算机运行速度特别慢、无故关机或风扇不停转动，则很可能是过热造成的。
如何在 Windows 11 中检查处理器和其他组件的温度？
遗憾的是，Windows 11 不会在其主界面或任务管理器中直接显示 CPU 温度。 虽然您可以看到 CPU 和 GPU 的使用百分比，但温度仅出现在 GPU 上而不出现在处理器上，这迫使您寻找其他解决方案。
有几种方法可以找到答案，从 BIOS/UEFI 等内置选项，到支持实时监控的第三方应用程序。下面我们将逐一解释：
从 BIOS/UEFI 检查温度
了解 CPU 温度的最简单方法之一是访问计算机的 BIOS/UEFI。 BIOS/UEFI 是一种在打开计算机后、加载 Windows 之前出现的高级菜单。，您可以在其中检查基本参数，包括 CPU 温度。
要访问 BIOS/UEFI，请按照以下步骤操作：
- 单击“开始”并按住键 移，选择选项 重启. 这将启动高级启动模式。
- 在恢复屏幕上，选择 疑难排解 进而 进阶选项.
- 选择 UEFI固件设置 并按 重启.
- 当 BIOS/UEFI 启动时，查找名为 显示器, 系统健康 或类似内容，通常会出现处理器温度。
并非所有 BIOS 都会显示 CPU 温度。，而且，此时计算机实际上处于静止状态，因此如果您想查看负载下的实际温度，则必须使用其他方法。
Windows 11 中用于监控温度的第三方应用
由于 Windows 默认不显示此信息，因此专门的应用程序是您最好的盟友。 有几个免费且非常可靠的程序可以让您实时查看处理器、显卡等的温度。，有些具有高级选项，即使在玩游戏或使用要求高的程序时也可以看到这些信息。
主要推荐的选项有：
- Speccy： 它由 CCleaner 开发，是一款免费应用程序，旨在一目了然地显示您计算机的所有规格，包括 CPU 和其他组件的温度。只需安装它，让它分析您的计算机，然后访问 CPU 选项卡即可查看平均温度和每个核心的温度。
- 打开硬件监视器： 如果您只对温度感兴趣，或者更喜欢技术性更强的程序，那么这款程序是理想之选。它会实时显示每个核心的速度、电压和温度，并支持将处理器温度固定在系统托盘中，以便您随时查看。
- 核心温度： 专为监控 CPU 的实际温度而设计，可识别潜在的温度骤升，并发出危险警报。界面简洁，显示真正重要的数据。
- MSI Afterburner（带有 RivaTuner 统计服务器）： 它深受游戏玩家喜爱，可在游戏或执行高强度任务时查看屏幕温度。您可以将其配置为在屏幕角落或系统托盘中显示数据。
一些设备，例如 HP（OMEN）笔记本电脑，包含自己的应用程序（OMEN Gaming Hub），而对于 AMD Ryzen 处理器，有一个官方工具（Ryzen Master）来实时监控所有指标。
如何在任务栏中显示CPU温度
大多数提到的应用程序允许您在任务栏中显示温度读数，这是一种随时了解情况的非常方便的方式。 例如，在“打开硬件监视器”中，只需右键单击温度并选择“在托盘中显示”这样，即使打开了其他窗口，也可以看到数据。
如果你想要 避免在夏季、激烈的游戏或渲染视频时受到惊吓.
过热的主要原因及预防方法
监测温度只是该过程的一部分。 您需要了解计算机为什么会变得过热以及如何解决该问题。这里我们总结了最常见的原因和最佳解决方案：
- 灰尘堆积： 灰尘是散热的最大敌人。它会积聚在风扇、散热器和格栅上，阻碍散热。定期用压缩空气或软刷清洁即可恢复正常温度。
- 导热膏干燥或涂抹不当： 如果处理器和散热器之间的导热硅脂不再发挥作用，热传递就会受到影响，导致温度迅速升高。定期更换导热硅脂对于保持计算机的良好状态至关重要。
- 箱内通风不良： 设备内部空气流通不良会导致热空气滞留。务必检查风扇是否正常工作，如果可能，请增加风扇以改善空气流通。
- 严格的流程和开放的程序： 打开的程序和进程越多，计算机产生的热量就越多。. 使用任务管理器关闭不使用的程序并释放资源。
- 设备位置： 不要将电脑放置在靠近墙壁、窗帘或阻碍通风的封闭空间。保持一定的空间和良好的通风有助于降低温度。
降低温度和提高性能的技巧和窍门
长期控制温度需要的不仅仅是清洁或监控。以下是如何做到的 专家推荐的一些实用技巧:
- 改变通气状况： 使用 SpeedFan 等程序甚至 BIOS，您可以配置风扇，以便在温度需要时立即增加速度。
- 施加欠压： 如果您是高级用户，可以通过 BIOS 或特定程序降低 CPU 电压。这 降低温度和能耗 虽然性能会略有下降，但稳定性却有所提高，尤其是在笔记本电脑上。
- 安装额外的冷却系统： 如果您的系统允许，添加风扇甚至液体冷却系统可以对要求苛刻的系统产生影响。
- 限制同时执行的任务： 如果你的电脑配置一般，不建议同时打开太多程序。另外，请关闭不使用的应用程序或后台进程。
另外，请记住，一些制造商包含自己的软件来控制这些参数，因此我们建议检查您的设备是否具有任何特定的实用程序，因为它们可能比一般工具更精确。
气温过高应该什么时候采取措施？
当您注意到温度反复超过 80°C 或 PC 开始出现压力迹象（噪音、速度变慢、意外关机）时，务必执行以下操作：
- 物理和数字清洁：清除灰尘、检查风扇并清理电脑中消耗资源的不必要程序。
- 检查导热膏和散热器：如果您已经两年多没有换过面食，请考虑换一下。
- 改善整体冷却效果： 添加 粉丝 或检查整个冷却系统是否正常工作。
- 控制环境：确保设备所在位置阴凉、通风良好。
如果采取所有这些措施后，温度仍未下降，则可能存在更严重的物理问题，建议致电技术服务中心。
定期维护和预防性监控是防止设备过热的最佳方法，有助于保持最佳性能并延长设备使用寿命。定期检查至关重要，尤其是在炎热天气或设备高负荷运行期间。
如果您知道如何操作，在 Windows 11 中控制电脑温度比想象中要容易得多。虽然操作系统本身尚未提供所有选项，但您可以使用一些工具和技巧来更轻松地监控和有效降低热量。密切关注关键值并执行任何必要的清洁或调整，以确保稳定高效的运行。